Детокс-диеты, также известные как детоксикационные диеты, — это режим питания, который направлен на очищение организма от токсинов и отходов. Хотя многие люди прибегают к таким диетам, чтобы улучшить свое здоровье, снизить вес или улучшить общее самочувствие, на самом деле эти диеты могут быть опасными для здоровья человека.

© Unsplash.com
В зависимости от типа детокс-диеты, люди могут ограничивать свой рацион питания, исключать определенные группы продуктов, употреблять только жидкости или даже голодать. Поэтому детокс-диеты могут привести к дефициту важных питательных веществ, таких как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.

Еще одной проблемой с детокс-диетами является то, что они могут повредить пищеварительную систему. Длительное голодание, ограничение жидкости и употребление непривычной пищи может привести к дисбалансу в пищеварительной системе. Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, он может начать разрушать свои собственные ткани, что приведет к снижению метаболизма и возможным проблемам с пищеварением.

Кроме того, детокс-диеты могут приводить к обезвоживанию организма. Многие детокс-диеты направлены на увеличение употребления жидкости, но некоторые из них могут быть опасными, так как они могут приводить к потере электролитов, таких как натрий, калий и магний, что может привести к обезвоживанию и другим проблемам со здоровьем.

Важно: Люди, страдающие от диабета, заболеваний почек, сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний, могут испытывать ухудшение состояния здоровья при попытке следовать детокс-диетам.

Человеческий организм уже имеет свою собственную систему детоксикации, которая включает в себя печень, почки, легкие и кожу. Организм может нормально функционировать, если получает все необходимые питательные вещества, которые он нуждается для эффективной работы своих органов. Нет необходимости в использовании детокс-диет, чтобы «очистить» организм, так как это происходит естественным образом.

Детокс-диеты могут показаться привлекательными для тех, кто стремится к улучшению своего здоровья и снижению веса, но на самом деле они могут быть опасными для здоровья человека. Ограничение питательных веществ, повреждение пищеварительной системы, обезвоживание организма и ухудшение состояния здоровья при наличии хронических заболеваний — все это является серьезными проблемами, связанными с детокс-диетами. Вместо того, чтобы следовать экстремальным диетам, лучше обратиться к квалифицированному диетологу или врачу, чтобы получить рекомендации по здоровому питанию и улучшению своего здоровья.

Диетолог назвала разрешенные при обострении гастрита продукты

Разрешенные при обострении гастрита продукты в беседе с «Мослентой» назвала диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина. Она посоветовала есть кашу на воде и легкие супы в такие периоды.

© Мослента
«При гастрите, а особенно в периоды обострения, следует придерживаться определенной диеты, чтобы минимизировать проявление нежелательных симптомов. В первый день обострения стоит вовсе отказаться от еды, пить достаточно теплой жидкости: вода, полусладкий чай», — подчеркнула специалист.

На второй и третий день можно есть жидкую пищу: супы, каши на воде, пюре. При этом продукты должны быть вареными, печеными или приготовленными на пару, употреблять их лучше не горячими. Также следует придерживаться дробного питания и есть каждые пять-шесть часов, продолжила Гридина.

Диетолог предупредила, что при обострении гастрита лучше отказаться от свежих фруктов и овощей, мясных бульонов, кисломолочных продуктов, сильногазированных напитков, сладостей и выпечки. Эти продукты могут усугубить течение болезни.

«Вне периода обострения меню пациента с гастритом шире. Однако все равно есть ограничения. Нельзя употреблять в пищу острое, жареное, жирное, соленое, блюда, которые содержат много специй», — отметила эксперт.

Собеседница рассказала, что при хроническом гастрите можно есть рис, гречку, овсянку, цветную капусту, свеклу, картофель, морковь, кабачки. Из молочных продуктов и мяса разрешены молоко, творог, сливки, сливочное масло, мясо кролика, индейки, курицы, телятины и нежирной говядины.

Физиологи обнаружили, что количество углеводов в пище может влиять на сон

Ученые из Университета Западной Вирджинии выяснили, что количество углеводов в пище может влиять на время отхода ко сну. Исследователи представят свою работу на Американском саммите по физиологии.

© Газета.Ru
В ходе исследования ученые оценили режим сна и питания 23 профессиональных футболисток. Спортсменки носили умное кольцо, которое отслеживало их сон в течение 31 ночи подряд в течение соревновательного сезона. В течение последних трех дней исследования женщины также записывали свой рацион питания.

Исследование показало, что участницы, которые потребляли больше углеводов и витаминов B12 и C, как правило, раньше ложились спать и раньше просыпались, чем те, кто потреблял меньше этих питательных веществ. По словам исследователей, эти питательные вещества могут увеличить синтез жизненно важных гормонов, регулирующих сон, включая серотонин и мелатонин.

Анализ не обнаружил связи между потреблением питательных веществ и продолжительностью сна. Также ученые выяснили, что хотя спортсменки получали рекомендуемое количество витаминов, примерно у половины из них все равно наблюдался дефицит витаминов А и К.

Исследователи предупредили, что их результаты не следует интерпретировать как причину и следствие. Результаты лишь показывают, как различные аспекты здоровья могут способствовать производительности спортсменов и их восстановлению.

Чеснок, заварка, сало: народные средства, которые не помогают снять зубную боль

Столкнувшись с зубной болью, многие решают, что не будут обращаться к врачу. Вместо этого они начинают лечиться самостоятельно, используя для этого проверенные и надежные, как им кажется, средства народной медицины. Наш эксперт Андрей Жук, стоматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент общества лингвальных ортодонтов России рассказывает обо всех опасностях, связанных с таким “лечением”.

© unsplash.com
Зубная боль – одна из самых сложных для диагностики. В области зубов располагается огромное количество нервных окончаний, раздражение которых может вызывать болевые ощущения.

Причины боли разнообразны и, например, разрушение зуба – это лишь одна из них. Также боль появляется при воспалительных процессах в костной ткани, в тканях вокруг корня зуба, при воспалении десен – в этом случае сами зубы могут быть абсолютно здоровы. Кроме того, зубную боль можно спутать с болями в области шеи, которые могут появиться из-за смещения шейных позвонков. Такое разнообразие причин требует от врача внимательности и тщательной диагностики. От того, насколько верно будет определена причина, вызвавшая боль, зависит то, какое лечение необходимо.

Андрей Жук
Врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук, основатель клиники OrthoLike

По словам медика, зубная боль не проходит бесследно. Если зуб заболел, то надо обращаться к врачу – появление неприятных ощущений свидетельствует о патологическом процессе, в который обязательно должен вмешаться стоматолог, чтобы не допустить опасных для жизни осложнений. Однако возможность пойти к стоматологу есть не всегда и не у всех, поэтому люди часто пытаются справиться с болью с помощью народных средств.

Народные средства от зубной боли: можно ли их использовать
Большинство этих средств известно с давних времен и, надо понимать, что эти методы использовались из-за того, что стоматология была недоступна, а других средств, которые могли хоть как-то облегчить страдания, не было.

Сегодня люди продолжают их использовать, но далеко не все такие средства безопасны с точки зрения современной медицины. Большинство из них оказывают лишь незначительный, крайне краткосрочный, а во многих случаях просто психологический эффект. Часть этих средств практически бесполезна, а некоторые из них даже опасны.

Чеснок

Чеснок обладает выраженным бактерицидным действием, кроме того, в нем содержатся растительные компоненты, способные краткосрочно снять боль. Однако важно не забывать о его негативных свойствах, например, высокой токсичности – чесноком реально можно отравиться. Любое его использование, в том числе для купирования боли, должно быть максимально взвешенным.

Андрей Жук
Врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук, основатель клиники OrthoLike

Водка
Водка считается чуть ли не универсальным лекарством от всех бед. Конечно, спирт обладает бактерицидным эффектом. Кроме того, он, находясь на поверхности зуба или десен, быстро испаряется: это приводит к локальному охлаждению и незначительному снижению болевых ощущений. Но спирт токсичен, а потому его точно не стоит рассматривать как инструмент решения проблем.

Крепкий чай
Заварка обладает противовоспалительным эффектом: ослабляя воспаление, она немного снимает боль. Однако во многом этот эффект носит психологический характер, а потому крепкий чай вряд ли может заменить лекарства. Кроме того, этот напиток может раздражать желудок и слизистую. Еще один недостаток этого средства – большое количество пигментов, из-за чего зубы могут приобрести желтоватый оттенок.

Гвоздика
Гвоздика, а точнее – гвоздичное эфирное масло – обладает противовоспалительным эффектом. Кроме того, в состав гвоздики входит эвгенол – вещество, обладающее местным обезболивающим эффектом, которое активно используется в стоматологии. Важно помнить, что эфирные масла могут быть сильными аллергенами, а потому использовать их стоит с осторожностью.

Соленое сало
Еще один специфический метод борьбы с зубной болью, который, однако, немного помогает. Соль помогает бороться с воспалением, а жирные кислоты обладают противомикробной, противовоспалительной и антиоксидантной активностью.

Кстати, «чемпионом» по антибактериальным свойствам среди жирных кислот считается лауриновая кислота, входящая в состав кокосового масла. Но несмотря на то, что это масло помогает бороться с микробами, оно способно ухудшить процесс заживления язвочек на слизистой. Использовать его надо аккуратно.

Андрей Жук
Врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук, основатель клиники OrthoLike

Прополис
Это одно из древнейших средств народной медицины, которое активно используется и в стоматологии. Прополис действительно очень полезен, но эффект его довольно краткосрочен. Кроме того, его применение может ухудшить цвет зубов, а также спровоцировать появление на их поверхности липкой пленки, привлекающей бактерий.

Все народные средства обладают минимальным полезным эффектом и чаще всего действуют как плацебо. При этом неприятные последствия от их применения могут быть достаточно серьезными. Еще раз напомню, что самое главное, что надо делать, если заболел зуб – идти к стоматологу как можно скорее, а не ждать, пока боль пройдет сама собой.

Андрей Жук
Врач-стоматолог, ортодонт, кандидат медицинских наук, основатель клиники OrthoLike