Куриное яйцо — не просто завтрак, а почти аптека. Красноярский Роспотребнадзор раскрыл секреты выбора самого полезного продукта в холодильнике. В ведомстве напомнили: в каждом яйце — порядка 13 граммов легкоусвояемого белка, который укрепляет мышцы, кости, регулирует давление и даже помогает контролировать вес.
Выяснилось, какие именно продукты могут улучшить работу мозга. Перечень составила заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.
Рекомендуется выпивать большую часть воды в течение дня, чтобы избежать нагрузки на почки перед сном, кроме того, питье в первой половине дня активизирует обмен веществ и улучшает гидратацию организма.
